益生菌对身体有什么好处？

1.促进消化:益生菌可以合成消化酶，促进肠道营养物质的吸收，清除或减少致病菌的粘附，维持肠道菌群的结构平衡，改善便秘、腹泻、消化不良等症状。

有的人肠胃蠕动慢，或者新陈代谢慢。口服益生菌可以促进人体新陈代谢，降血脂减肥，对人体皮肤健康也有好处。

2.增强免疫力:益生菌的自身结构，如肽聚糖、脂磷壁酸等，可以作为抗原直接发挥免疫激活作用。

或者通过自分泌免疫激活剂刺激宿主免疫系统，从而提高动物的免疫力，增强先天免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，刺激B细胞分泌抗体，保护机体健康。

3.促进营养物质的消化吸收:益生菌可以合成消化酶，与动物合成的消化酶一起参与肠道对营养物质的消化，刺激动物消化酶的分泌，减少小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道对营养物质的吸收。

如果每天摄入益生菌，不仅可以抑制肠道有害菌群的产生，还可以为肠道有益菌提供良好的生长环境，打造健康的肠道。

4、抑制肠道炎症

益生菌可以缓解身体的炎症反应。

定期补充益生菌可以预防泌尿生殖系统感染，降低胆固醇，预防骨质疏松。