长期减肥会把体脂率控制的很低，对身体有什么危害？

体脂低会导致功能障碍，体脂低的人更容易怕冷。此外，脂肪可以保护骨骼和内脏，体脂低的人更容易因外伤导致骨折和器官损伤。

一般来说，你应该有5%的体脂率，一个健康的普通人的体脂应该是12%到18。如果低于这个必需脂肪，我们的能量储备就会很差，也会给我们的健康带来危害，降低我们的机能水平，降低我们的注意力。一般来说，作为一个普通人，我们必须有必要的体脂，否则会影响我们的生活。

胖或瘦的人都不健康，也不漂亮，所以脂肪层需要有一定的厚度。太厚的话人会胖，太薄的话脂肪层太薄不健康。其实这个用一个充电宝就能说清楚。每个人都想要一个大电池，但是会很重，像汽车电池那么大，而且不能携带足够的电量。这是一个大胖子。还有一个看起来不错但是太弱了。

只能充一点点。这样的充电宝是没有使用价值的，就是不足以对内释放需求，无法维持正常需求，所以人体是一个有机整体。它不仅用于观赏，也是一个有价值的工具。人的主观能动性很强，所以人是一个高效高能的工具，用起来就要讲功效。这个时候身体太弱，不会有补偿，很难维持小的输出功率。

有的人瘦到连正常的日常生活都维持不了，更别说工作了，所以一个健康的人不能太胖也不能太瘦，适度就好。健康也是一种美，也是一种美德，所以单纯的减肥是一种身心俱损的状态，而且还会因为这样的水平连自己的生存都无法维持，遇到一些突发情况也无法承受而导致猝死。