超模比明星更需要保持身材，有哪个超模身材也很好，没有禁忌？

程潇在韩国综艺《睡衣之友》的脱口秀中并没有回避和姐姐* *一起吃早餐，但依然保持了好身材。？说起程潇，你一定不陌生。宇宙中的一个女孩会跳舞会唱歌。她不仅长得好看，身材也很好。不难看出，程潇每天运动量很大，燃烧的热量也足够，身材好也很正常。那么怎样才能像程潇一样保持身材呢？让我们来看看。

一、规律的饮食习惯规律的饮食不仅能让一个人每天都充满活力，还能让身体保持良好的状态。每天一定要按时吃早餐。早餐是一天汲取能量的开始。早餐不吃会无精打采，但是晚上吃多了会胖。三餐定时吃有助于瘦体质的形成，所以想要保持好身材，一定要定时吃。

二、规律的运动习惯每天吃的食物给身体带来能量。你必须有相应的运动量来消耗多余的热量，否则很容易发胖。可以保持每周锻炼两到三次的习惯，这样不仅可以保持身材，还可以提高身体素质。长期的运动习惯对塑造体型，培养气质也有好处。

三、充足的睡眠时间充足的睡眠可以使一个人保持良好的状态。当人体进入睡眠状态时，激素的分泌会更加旺盛，大脑会分泌大量的激素来分解体内的脂肪。在睡眠不足的情况下，胰岛素分泌会增加，人体内会储存更多的脂肪，代谢速度也会变慢。每天睡七八个小时，有助于强身健体。

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