疑惑:为什么巧克力能让人发胖，可可粉能让人减肥？

只有吃太多巧克力才会让人发胖。从释放的热量来看，完全不用担心巧克力会让人发胖的危险。一整盘巧克力(100克)所含的热量并不比一份麦当劳薯条(200克)多。一些制造商建议人们吃轻巧克力，它比纯巧克力含有更多的脂肪。其实轻巧克力主要是降低含糖量(用甜味物质代替糖)。从绝对值来看，轻巧克力只比普通巧克力少14%的热量。而且，淡巧克力的味道很一般。其实只有担心糖尿病的时候才会去吃轻巧克力。

可可粉与减肥原理

在可可糊的挤压过程中，一部分脂肪被去除，剩下的固体原料被称为可可饼，研磨后形成可可粉。可可粉含有维生素B2、钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，达到减肥的效果。

1，可可粉+豆浆减肥法

配料:可可粉、豆浆。

做法:在1杯无糖豆浆中加入1勺可可粉，搅拌后饮用。

怎么吃:早晚1次，连续吃3-4周效果明显。

功效:清热解毒，强化脂肪燃烧。此外，豆浆中含有大量的膳食纤维，有一点甜味，可以让口感更加美好。

饮食注意事项:

(1)可可豆浆可以代替早餐，不需要吃其他食物。

(2)晚餐只喝1杯可可豆浆，再配一杯水多的。含糖量少的水果。

制作成本:1倍约6分钱。

2、可可粉+龟苓膏减肥

材料:可可粉，原玳瑁糊1盒。

做法:龟苓膏加1勺可可粉，切块，立即食用。

怎么吃:早餐、午餐、晚餐前1盒2-3周，效果逐渐明显。

功效:能利尿，排除长期堆积在肠道内的毒素，达到放松、瘦身腰腹的效果。饮食注意(1)可可桂苓膏可以代替早餐。早上10，下午4点吃饭也不错。

3、可可粉+莲子减肥法

材料:莲子心、可可粉。

做法:将10g莲子心加入沸水中冲泡，10分钟后加入1勺可可粉，搅拌均匀即可食用。

吃法:早餐、午餐、晚餐前1杯三周以上。

功效:莲子心能清火、活血，特别适合顽固性、燥热型肥胖。

饮食注意:(1)用这种方法减肥时，每餐的食量是平时的1/3。(2)请使用纯可可粉