如何吃花生可以减肥？

1，花生真的能起到减肥的作用。一般每天最好吃10左右的花生，细嚼慢咽。不要吃太多，否则会起反作用。

2.花生含有大量的不饱和脂肪酸，不仅可以降低胆固醇，还可以减肥，因为脂肪酸可以增加热量的散发，从而减少脂肪；此外，花生很容易产生饱腹感，可以帮助一些饥肠辘辘的人减少其他食物的摄入，从而有助于减肥。

3、最好在饮食减肥的基础上加上适当的运动，才能更好的起到减肥的作用。