日本人不节食怎么保持苗条？他们吃什么食物？

上面这张照片是我每天看到日本同事吃午饭的时候拍的。饭盒(便当)的尺寸只有17cm x10cm左右。他们也非常注意他们吃的食物，碳水化合物，蛋白质和纤维更均衡。我的同事也会在晚上8点以后发现自己的体重指数超过健康指数的时候节食。非常注意外表在这方面也有帮助。

有一天，我像往常一样和一个日本同事去吃午饭。我们争论午餐吃什么。我建议吃拉面。大学的时候，拉面是朋友们的最爱，因为大学对于大学生来说是一种解放，因为他们离家很远。大多数人说他们的母亲不喜欢他们吃太多的拉面。

但是我很震惊地得知，我的同事，已经60多岁了，现在很少吃拉面了，因为他说拉面含盐量很高。那时我才知道，拉面是众所周知的高盐食品，而且在其他日本面条中，拉面并不是最健康的。我认为随着他们年龄的增长和更加关注健康，他们会避免吃高盐、高脂肪和高热量的食物。

我们在同事之间经常做的一件事就是下班后一起吃饭喝酒，加强同事之间的联系，让我们越来越像家人。经过多次这样的喝酒会，我有了很大的了解。以下是我们的食物:

我不认为它们是晚餐；我觉得主要重点是喝酒！

其他的日本酒屋(居酒屋)食物比较重，比如炸鸡、薯条或者烧烤。但上述情况也是正常的。

(鸡尾酒会的关键“成分”:低脂肪、少加工或接近原始形状、低重量)

以下是大学宿舍提供的食物。我相信有些比平时要大，因为在所有年龄段的人群中，学生吃的最多。

日本家庭主妇不仅在家打扫卫生、照看孩子，还有自己的爱好。日本家庭主妇喜欢茶道，香道，花道。她们不仅自己擅长，有些家庭主妇为了丈夫的面子，也变得非常擅长。