怎么减肥才是最好的方法？

2.苹果牛奶减肥法:第一天吃5-6个苹果，第二天喝3-4斤牛奶，不喝水。3.红酒减肥法:(对皮肤超级好)睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。4.黄瓜+鸡蛋饮食:早上1鸡蛋，下午1黄瓜。晚上:1苹果6。粗粮饮食:只吃玉米或红薯7。两天交替进食减肥:第一天正常进食，第二天有黑咖啡和全麦面包8。黑米减肥法:连续十天只吃黑米，渴了就喝水。不能吃别的(十天可以瘦10斤)。9.苦瓜减肥法:(史上最痛苦)生吃苦瓜，一天不超过三块。10.蜂蜜+白醋:(有胃病可以试试)在日常饮食不变的情况下，按照1: 4的比例吃蜂蜜和白醋。具体方法是:早餐前20分钟。午饭晚饭后马上喝(两个月瘦20斤)。11.香蕉+奶酪减肥法:早上:香蕉1低脂奶酪2杯水1杯:香蕉2低脂奶酪2杯水1杯。晚上:香蕉2个低脂奶酪2杯蔬菜吃水1杯。苹果减肥法:持续。第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常饮食。通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以选择每天晚餐只喝蜂蜜(一周可以瘦5-7斤)。14.中医减肥法:(最适度)B饭前半小时服用**4-10片，1-3次，每天保持3次左右。c .干荷叶100g，山楂250g，浙贝母100g，皂夹(火炙)5g，生大黄50g，陈皮50g，研成细粉的用量为1。每日取干药50克，开水浸泡，取汁300毫升，每日两次，1个月为1个疗程。d .茵陈40g、何首乌20g、金樱子30g、黄精30g、生山楂15g、丹参20g、大黄10g、三七5g、泽泻15g、葛根20g。用水煎服，每日两次。决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，各20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服用。番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研成粉末。每次10g，开水冲服，每日1-3次，30天为一疗程。g .桑葚10g决明子10g百合10g芦笋10g桑叶10g番泻叶1g，用开水送服，1-3次，如果想有更好的效果，用赞喝。15.十二天减掉12%的身材:前三天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜，持续4-6天，最后六天无限量吃牛奶和酸奶(不含防腐剂)。16.喝普洱茶减肥:有闲就喝普洱茶。这种茶可以美容、减肥、祛斑。17.黄瓜+香蕉3天减肥法:每天只吃黄瓜和香蕉3天。18.清除体内垃圾减肥:早上:250 ml纯牛奶1香蕉:1水煮蛋1片全麦面包1香蕉晚上:煮三种不同的蔬菜。早餐、午餐、晚餐只喝一定量的酸奶。酸奶一定要质量好，质量有保证，口味清淡(比如无糖酸奶)。你受不了。也可以加点香草精或者柠檬汁来改变口味。禁食时间一般安排在周末的一两天。20.七天瘦身汤配方(一天一份):A番茄:2斤半b洋葱:1斤半c白菜:1斤d芹菜:1斤e青椒(去掉辣茎):1斤-1斤A .切块。饿了就喝，至少15碗1天，只喝汤不吃里面的东西。c .饮酒至少1周有效，1周最好不要吃其他东西。如果要吃，也要吃水果、乌龙茶等无糖无奶的流质食物。21 ..醋味黄豆瘦身法将炒干的黄豆浸泡在米醋中三天，每天吃10粒左右，可以治疗便秘。如果在饭前服用，会使胃部感到胀满，抑制食欲。大豆虽然营养丰富，但长期食用大豆并不能为人体提供足够的营养。另外，黄豆是用醋泡过的，吃的时候会沾上醋，有胃病的人不要吃。22 ..瘦大腿(外用)两勺盐和四勺蜂蜜混合涂在大腿或小腿上，再用保鲜膜包好。包半杯左右很有用，但是D肉紧，皮好！！如果加上适量的因缘，锻炼效果会更好！！但是，如果你肌肉发达，肥胖，就不应该运动。你应该节食一段时间，等D放松一点再运动！！如果一周后对皮肤不满意，可以继续用E法，因为E法对皮肤有害，会让皮肤滑一周，瘦6CM不成问题！！