减肥计划:一天一个鸡蛋两个鸡眼？

这种只通过节食和保持单一饮食的减肥计划是不推荐的。不建议单纯从饮食上控制减肥，容易营养不良，对身体不好，对减肥也不好，容易反弹。鸡蛋提供蛋白质，玉米提供单一营养。饮食最好合理，注意营养均衡，多吃各种颜色的蔬菜水果，七八分饱是重要原则。不要吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。如果你不吃早餐，午餐吃快餐，晚餐吃快餐，你必须改变你的良好行为。还需要每天40-60分钟的有氧运动、散步、慢跑和拳击、出汗等运动相结合。自我按摩，小腹上有丰富的穴位，如滑门、中脘、足三里等处按摩。，加强消化系统的新陈代谢。这样才能科学减肥，不反弹。