中午吃蓬松面包能减肥吗？

1，蓬松面包的热量是325卡(100克)。减肥的话，不能吃这么高能量的东西。

2.饮食食物多样，以谷类为主，粗细搭配，多吃水果和土豆，加速新城代谢。而且需要补充蛋白质，多吃豆类食物，不要生冷硬辣甜的食物。

3、减肥的原则是消耗大于摄入，需要每天吃的太多，按时运动，保持良好的习惯；

4、三餐分配要合理，零食要适量；对于膳食量的分配，如果每天的量是10份，那么健康的饮食方式是早上5份，中午3份，晚上2份；减肥食谱的方法是早上8份，中午2份，晚上0份。8.每天多喝水，合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料(会带来体内的钙)；