哪些食物含有较多的膳食纤维？

韭菜还有很好的通便作用，含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

红薯热量低，脂肪少，符合想减肥的人的基本要求，而且富含膳食纤维，可以起到饱腹的作用。以红薯为主食，可以有效减少其他食物的摄入，防止糖分变成脂肪，达到减肥的目的。也有很好的通便作用。

总之，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。蔬菜水果、粗粮、豆类和菌藻中含有丰富的膳食纤维。多吃这些食物对健康很有好处。