急！！！！！台湾省mm减肥食谱前两周详细到每天！

有很多广告。我现在在第二周。第一周吃素或者吃肉。如果你是素食者，就不要吃肉，一顿饭只能吃三分之二。但我很坚强。因为基数比较小，所以只吃了三分之二。这要看你一开始有多饿了。每次你饿的时候，我都告诉自己，以后你瘦了饿了就好了。然而，在第一周，我建议你们都吃素。如果你是素食者，你应该尽量少吃。味道越淡越好。第二周吃肉，也可以吃素，主要是不吃淀粉。给你一个我总结的带淀粉的食物。一定要注意。

白米、糙米等。都是大米；

红豆、绿豆、薏米、莲子等五谷杂粮；

根茎类食物，如红薯、芋头、土豆；

玉米、菱角、栗子等口感粉状的食物；

面条、面条、冬粉、米粉或通心粉、意大利面等面食；

萝卜糕、猪血糕、年糕、汤圆、汤圆等食物；

各种用面粉做成的东西，如吐司、面包、饼干、馒头、小笼包、松饼、蛋糕等中西小吃和糕点。

水果虽然不叫淀粉，但是因为富含糖分(果糖)，所以也是糖的一种，所以减肥的时候也要注意它的消耗。很多想减肥的人对淀粉类食物非常小心，但是他们认为水果热量低，吃起来安全，但是最后还是败给了水果，所以减肥的时候要特别注意这一点。

拜托，我已经瘦了很多了。