阿斯汤加瑜伽的好处

八支瑜伽课程可以让你出汗，练习深呼吸和加快心律(促进血液循环)，并通过扭曲和弯曲的姿势按摩和刺激排泄器官。经常练习瑜伽有很大的排毒效果。

2、增强体力和柔韧性

阿斯汤伽瑜伽的姿势是通过几千年的练习经验提炼出来的身体动作，可以强化和伸展四肢的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，虚弱还是强壮，瑜伽都可以改善你的身心，同时改善你的健康。

3.让你精神焕发

因为唐诗贾瑜伽的每一个动作都是连贯的，并与人的呼吸和谐一致，所以我们可以在锻炼中体验冥想的魔力。整个姿势的顺序经过精心设计，可以调理身心，让人神清气爽。

4.让你行动起来，心平气和。

练习者还可以达到力量和柔韧性的平衡，改善心血管功能。通过平复精神，调节气息，排除心中杂念，达到内心的平静。开放内敛，动态从容。

5.让你走出亚健康

八支瑜伽不仅能让身体线条变得更好看，还能调节内分泌，帮助你摆脱亚健康状态。

6.减肥

经常练习八支瑜伽后，不会觉得特别饿，选择的食物也更健康。从整体健康生活来说，瑜伽可以帮助新陈代谢，减少大吃一顿的想法。

7.形状；外形

八支瑜伽可以保持姿势平衡。瑜伽士认为，人体的许多疾病，如颈椎病、腰椎病等，都是由于姿势不正确、紊乱造成的。通过练习，每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带、血管都能处于良好的状态。