如何保持苗条？你想要健康还是想要身材？
学习。。。
萧亚轩
大胃王表演:爱吃宵夜
“我不能坚持不吃饭。我饿的不可思议。”萧亚轩无法想象自己为了减肥必须饿晕，因为她不仅一天多餐，还爱吃超高热量的快餐，外加水果和甜点。
不胖的原因:经常运动，但暴食也可以。
除了暴饮暴食，萧亚轩还有更严格的健身训练方法让自己变瘦。“还好我有健身的习惯，加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”
减肥理念:一定要健康，先吃健康，再健康。在这两个前提下，再考虑重量问题。
美国统计学会；美国标准协会
大胃表现:午饭后吃卤肉饭。
阿Sa在拍戏进行到一半的时候，到了晚饭时间，她拿了一份盒饭坐到出租车司机的座位上吞了下去，就像赶时间调度的运气一样，彻底抛掉了偶像包袱。吃完午饭，她又要解决民生问题。她还无视交通规则，和助手一起大胆过马路直奔店内厕所解决内急。
阿萨说，不久前，她和阿娇去士林夜市吃咸酥鸡。前天拍戏，她买了路边摊卖的化智丸，站在路边一边吃一边打手机。后来，摄制组搬到了宋新路，拍摄她吃大排档的镜头。吃完午饭不久，她还是吞下了卤肉饭。我不知道她是真的敬业，还是很难和美食小吃抗衡。
不胖的原因:因为Asa是一个吃了很多东西都胖不起来的人，所以肯定会让很多人羡慕他。的确，这样的人应该不多见。
减肥理念:不能运动太多，因为运动太多会让腿变粗。看亚撒纤细的小腿。真的很羡慕。也许她是对的。
吴尊
大胃表现:吃几十盘寿司。
被称为“大胃王”的吴尊胃口惊人。他甚至被称为“包装之王”，因为他喜欢把剩下的食物打包回家品尝。他绝不会浪费的！
熟悉吴尊的人都知道，每当提到“食物”，他的眼睛就会发光，精神就会振奋。
在上海拍《武》的时候，他每周有好几天去一家日式自助餐厅吃饭。他每次都要吃几十盘寿司，还不算天妇罗之类的其他小吃。虽然他的生意注定要亏损，但当他离开上海时，餐馆的老板送给他几袋寿司作为礼物！
不胖的理由:大胃王独特的减肥方法竟然是散步！吴尊直言:“因为工作忙，我平日很少有时间去健身房。我大部分时间都会走路，累了也会坚持！”他坚称自己不是一个吃得太多的人，也不胖。
减肥理念:“在文莱，每周有4到5天在健身房。健康的生活对每个人都很重要，运动是不可或缺的。”吴尊说。
张韶涵；张韶涵
大胃王表现:增重是目标，胸围是梦想。
据说，每次努力在海里吃东西后，张韶涵都会增重2斤，但一旦演唱会结束，她的体重又会回到原点，甚至更轻。她为了增加胸围吃零食喝“姜汁撞奶”甜品的笑话一度在网上流传。
不胖的原因:“消瘦”成了张韶涵的心病。她小心翼翼地在日历上写下“保持健康，增加体重，练习唱歌和跳舞……”
减肥概念:小姑娘，你在做什么减肥？怎么吃都不会胖。你这么着急还减肥。真的很烦。所以张韶涵的减肥理念是先增重。
何炅
大胃王表现:身材小，饭量大
何炅的身材和他的食量完全不成比例。他每上一道菜，就大叫好吃。但是，他和娜娜是绝配，默契相当好！可惜只要一斗嘴，输的肯定是娜娜。我怀疑何炅的名嘴是吃的，就是边吃边说，不然怎么会这么无敌！
不胖的原因:“你看我瘦，那是因为骨架小。其实我的肌肉很好。不信你看！”何炅说着，挽起袖子，骄傲地炫耀着上臂发达的肌肉。得到大家的一致认可后，他开心地说:“有段时间，因为生活规律，我每周去健身房三次，效果非常明显。不到一个月，肌肉得到了适当的训练。看到这个可喜的成绩，我感觉好多了。当时在做《快乐大本营》这个节目的时候，我故意选择穿了一件无袖上衣，而且为了秀出手臂上的肌肉，我还故意一直对着镜头秀我有力的手臂，以至于李湘跟我说，看到我就问‘你的增肥计划怎么样了？’说实话，我很注重体育锻炼。举个例子，如果两个节目有一个半小时的空闲，那么你一定可以在健身房找到我。因为我觉得，运动是为了让自己更健康，永远处于更好的状态。"
减肥理念:健康。“不忙的时候，每周去健身房三次，先跑十分钟，然后在教练的指导下练力量和全身；忙的时候一周去两次；我太忙了，不能去。前阵子排练话剧《麻花》的时候半年多没运动了。也知道自己这半年状态不好，所以会抓紧时间进行恢复练习。好在我有一个非常负责的私人教练，他不仅根据我的工作性质制定了特别适合我的健身计划，还尽职尽责地督促我完成这个计划。而且因为我瘦，他还帮我制定了科学营养的食谱，比如不管采取什么方式每天吃两个鸡蛋，多吃肉等等。”
刘孜
大胃王的表现:我被路边的羊肉串陶醉了。
刘紫一直有暴食的习惯。胖了就一次又一次的瘦，不断重复循环。在她即将大学毕业的时候，因为对毕业后的前途感到迷茫，忧郁的心情让她再次贪婪，试图通过这种方式暂时忘记自己的烦恼。“那时候北京的花园村地区还没有改造，马路两边都是一排排的羊肉串。每天晚上，我都会不自觉地去那里，吃无数串羊肉串，要一大盘小龙虾，直到吃饱为止。”
不胖的原因:刘紫很苗条，腿长，胳膊长。夸她身材好，刘紫说她以前和现在不一样，太胖了，像被气炸了一样。
刚进大学的时候。在舞蹈学院附中度过的五年时间里，学校采取半军事化管理，就连小姑娘们的饮食也严格限制。考上电影学院后，刘紫终于摆脱了体制化的生活，感觉如释重负。他想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，散漫到“疯”了！
“放开一日三餐。遇到不喜欢的科目就逃课，躲在宿舍的被窝里边听广播边吃自制的面包。我喜欢那种双色面包酱，一边是白奶油，另一边是黑巧克力。先在面包上涂一层花生酱，再涂一层白奶油酱，再涂一层黑巧克力酱，再在上面涂一片面包，就像现在的巨无霸，怎么吃都不够！”回忆当初，陆子乐得合不拢嘴。
就这样，到了高二第一学期，她已经胖了不少。老师看不过去，生气地说，你怎么不直接退学回家！虽然我知道老师说的是气话，但是看看镜子里的自己，确实有点太胖了。刘子开始后悔了。在班主任“高压政策”的催促下，她努力改变现状，少吃无所顾忌，加入了学校网球培训班，通过锻炼改变身材。
在校园的清晨，刘紫早早起床，热身，慢跑，打球，每次至少40分钟，每天坚持锻炼。果然，好事多磨和他在半个学期后终于瘦了下来。
减肥理念:“作为一个女人，可能我比较幸运，不费吹灰之力就找到了适合自己的减肥方法。对于更多的女生来说，可能需要很长时间。无论如何，只要你持之以恒，就一定能达到目的。”刘紫说，希望通过自己的故事给正在减肥的朋友们加油。坚持到底就是胜利。
斯蒂芬妮
大胃王表现:不挑食，非常爱吃。
斯蒂芬妮透露说，他非常喜欢食物，绝不会放过任何好吃的东西。别看她身材小，饭量却很大。
不胖的原因:肠胃失调，多吃不胖。实际上，私下里，斯蒂芬妮是最受欢迎的。可惜因为肠胃不好，吃多了却吸收不了。结果，她变胖了。
减肥理念:斯蒂芬妮对自己很淡定，笑称自己是“机场”，呼吁粉丝“永远不要像我一样——吃好睡好，毕竟有个好身材最重要”。
小s
大胃王的表现:为了吃好吃的不顾形象
小s曾经自荐参加过台湾省的一个模仿综艺节目，因为她每天都会准备不同菜式的美味午餐。她还说“帮我安排1个角色，就最难的吴淑珍(阿扁的老婆)！”为了吃到“最大的党”，我会全力以赴。
不胖的原因:我温柔婉约的辣妈小s生完孩子后迅速恢复到魔鬼身材，她大方分享了保持好身材的秘诀。小s说，运动结合饮食，只吃六七分饱，再加上有趣的健身器材，当时真的是做梦。
减肥理念:健康规律的生活很重要。小s说，每天早上她都会做15分钟的拉伸运动，然后会搭配健身器材，加强需要收紧的部位。最近，她用类似骑马的健身器材来收紧腰部、腹部和大腿内侧难以锻炼的部位。
麦
大胃王表现:半夜喝酸奶。
麦怀孕期间狂吃，一下子胖了12kg，不过好像都是肚子上的肥肉。
她会在半夜饿醒，想起来喝杯无糖酸奶。此前，因为贪吃面包，她在一个半月内已经胖了6公斤，后来被医生警告不要吃太多。
减肥理由:因为我是艺人，虽然怀孕的时候可以多吃点，但是以后很难瘦下来。毕竟生完孩子还是要出去工作的。变得太胖不好，为了事业还是要减肥。
减肥理念:女人身体的每个部位都很重要，尤其是四肢。因为神经末梢集中在四肢，她平时要多照顾。减肥也要考虑到身体的健康，这才是最重要的。
全智贤
大胃王的表现:拍戏的时候一次要吃3碗饭。
惊人的食量，堪称饭桶的全智贤，不仅在片中让人惊喜，还在戏后吃东西吓到了一大群工作人员。她的密友透露，全智贤身高172cm，体重只有48 kg，一顿饭能吃两碗米饭和四盘小菜。为了补充体力，她必须吃三碗米饭，所有的朋友都笑她吃饭的样子像个“大饭桶”。
不胖的原因:全智贤让减肥变得更容易。有韩国医学家证明，如果习惯用右手的人吃饭时用左手拿筷子，会对减肥有不寻常的效果。实验者改用左手吃饭后，不仅体重减轻，胆固醇和血压也恢复正常。
这一研究结果对于想要保持苗条身材的人来说，无疑是非常令人兴奋的消息。尝试用左手吃饭不需要任何额外的花费。为什么不呢？不过，全智贤提醒大家，这种方法对于习惯用左手吃饭的人来说并不有效。他们应该用右手！
减肥理念:无论你是苗条的身材还是微胖的身材，秋季预防肥胖都是必修课。首先，你要注意饮食的调整，多吃低热量的减肥食物，如萝卜、竹笋、薏米、海带、香菇等。其次，在这个多事之秋，你也要注意增加热量的消耗，比如有计划地增加活动，早上抽空选择一些体育锻炼。尤其是秋高气爽的日子，更是出门旅行的好时机。周末可以去郊区散散步，既能让自己感觉舒服，又能增加活动量，达到减肥的目的。
深田恭子
大胃王表现:爱吃拉面等高热量食物
众所周知，深田kyko fuka da是一个非常贪吃的女孩，喜欢吃拉面等高热量的食物，容易发胖。就算她吃饱了，最后还是会来一杯啤酒，点个饺子，配着拉面吃。
减肥原因:她所在的机构曾经勒令她闭嘴，努力减肥。知情人说:“现在她吃的都是低热量的食物，结果下午3点就会开始喊饿。”但是为了事业，她一定不能再胖了，所以一直坚持到现在。
减肥理念:kyko fuka da，有着这样的过去，一直在重复着减肥，反弹，再减肥，再反弹的过程。这一次，她终于再次下定决心，挑战一种新的减肥方式。早上只能吃一根香蕉和水。她用了三个月的时间瘦了12公斤。
【女性名字】布兰妮
大胃表现:曾经胖到170斤。
俗话说，小甜甜布兰妮永远有巧克力，牛奶冰淇淋永远不离嘴。有趣的是，她还喜欢在吃饭时从朋友那里抢食物。不难看出布兰妮越来越胖，最胖的时候达到了170斤。然而，布兰妮不同意。她说:“一个人吃两个人真幸福！”
减肥理由:布兰妮为了重新登上杂志封面，不得不减肥。大家都说布兰妮暴饮暴食和她的婚姻有很大关系，现在布兰妮又要努力了，所以她需要一个健康的形象。
减肥理念:布兰妮·斯皮尔斯在采访中自豪地公布了每日健康饮食表。她说:“现在我是最健康的。我的饮食计划在很大程度上帮助我重塑了身材。我不吃糖，所以我不能吃水果，甚至不能喝果汁，因为我要戒掉糖。饮食结构的主体是鸡肉、三文鱼、米饭。还有鳄梨。早餐吃蛋清，午餐有时吃火鸡汉堡。”
“我每天只摄入1200卡路里。看起来热量很少，但实际上如果你选择的话，会是很多的食物。”布兰妮·斯皮尔斯也激动地说:“我从来没想过我的身材可以这么棒！”
雨
大胃王表演:一桌酒席
Rain无论是在哪个城市做宣传还是演出都想安排在家乡吃韩餐，但在韩国做宣传的时候却忍不住透露自己最想吃台湾省有名的小笼包和逛夜市，甚至爆自己去吃。Rain在台湾省宣传期间入住圆山饭店总统套房。充足的睡眠后，他的饭量变大了，不再只吃韩国菜，而是拿着菜单点了包子、龙虾、奶油汤、沙拉在房间里享用。爱吃铁板烧的Rain还吃到了厨师特别为他准备的一套健康食材，如笋子鱼子酱沙拉、澎湖大虾、白令海扇贝、特色羊排、甜点炸香蕉等。晚上他又发作了，一群人在台湾省夜宵店点了很多小菜。扫完后，Rain似乎还是不太尽兴，表示要多点些盐和胡椒来炒青菜，胃口大得吓人。
瘦身原因:为了进好莱坞，导演让他减肥。据说从去年开始，雨水就没有接触过水稻。结果我成功瘦了20斤。
减肥理念:健康减肥，Rain在减肥的时候，只吃鸡胸肉、鱼、红薯充饥半年。此外，他上个月去柏林参加了魔鬼训练，每天早上6点开始锻炼10小时，为新片中的武打场面做准备。
东方神起里的小儿子常敏！
大胃表现:一天吃8顿饭。
不知道团里的年轻人是不是都有非凡的胃袋，还有东方神起！常敏的巨大胃口经常成为采访中津津乐道的话题。当东方神起！第一次出道，有一张5个成员的餐桌照片。所有其他成员的碗里都有剩菜，但最年轻的成员足够干净，可以照镜子。当时只有16岁的昌敏，因为正处于发育期，坚持每天吃八顿饭。去年在日本接受采访时，最小的详细解释了自己的食量:“我们曾经有一个节目，在福冈吃猪骨拉面。猪骨拉面很好吃，所以我吃了三碗，还吃了一些饺子，炒饭和一碗叉烧饭。虽然可以再吃一次，但是因为又去了一趟，所以没吃！”这些东西，应该有四个人！后来，每当委员们开始谈论常敏的食量时，他还是会很委屈地说:“我以前一天至少吃六七顿饭，现在只吃四五顿饭！”
不胖的原因:当时16岁的长民正处于发育期，需要大量的营养。自然她无论怎么吃都不胖，每天还要跳那么多舞，都是高强度的运动。
有趣的美食:常敏喜欢美食，成员嘲笑他“恋人就是美食”。粉丝送他一台冰箱作为礼物。一提到吃的，他就滔滔不绝，吃的更没礼貌。拍戏的时候，他会对着镜头说“我饿了”，写日记，内容是“你今天吃了什么”。有一次在家里接受采访，问我最喜欢的东西是什么？长民老老实实跑到冰箱前，指着他家的大冰箱说:“这是我最喜欢的东西。”