怎么掖被子？生完宝宝后腹部有很多脂肪。有什么好方法？

我和你的情况一样，腹部有很多脂肪。我太了解腹型肥胖的痛苦了，穿不出漂亮的衣服。本人160，产后体重130斤。一个月下来，我已经瘦了16斤。我的方法如下，你可以参考一下:

1，三餐定时定量吃:

早餐吃得多，或者一天只吃两顿饭，晚餐吃得少或者不吃，会降低身体的代谢率，延缓减肥的效果；因为白天的活动量比晚上高，所以早餐和午餐的量最多。晚上活动量减少，晚餐摄入量也会减少。

2.运动方面，我每天亲自照顾宝宝，拖地板，洗衣服，什么都做，也有利于增加热量消耗。

3.我每天早上服用2粒娜美韩晖芳瘦身精华。这也是我朋友推荐给我的。对产后减肥效果特别好。可以充分燃烧脂肪，加快减肥的进程。而且没有副作用。

我花了一个月没有刻意节食。

很容易减16斤。