想减肥可以直接节食吗？为什么？
接下来，我们来看看节食减肥的五大弊端。通过这篇文章，你会明白并知道为什么不能节食。节食真的是一种很可怕的减肥方式！
第一个缺点:无法集中注意力。
节食减肥的人，由于缺乏身体所需的营养物质，往往处于消耗状态。所以节食减肥的人往往很难集中注意力。
第二个缺点:胃病几率增加。
节食减肥的人往往因为节食而患上胃病，有节食减肥经验的人往往都体验过胃病的滋味。如果我们选择节食，过多的胃酸会开始腐蚀我们的胃，影响我们消化系统的正常运作，影响我们的健康。
第三个缺点:反弹快。
节食减肥往往具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一种匮乏的状态，但是等到正常的饮食之后，我们的身体往往会根据之前的记忆恢复体重，因为我们的身体和细胞是有记忆的。
而且，当我们开始节食的时候，我们的身体会以为遇到了饥荒什么的，会自动启动一种模式来度过食物不足的时期。所以在这期间，即使我们节食，身体也会把身体的热量需求保持在最低。换句话说，在节食的这段时间里，我们还会遇到一个平台期。所以，你可以看到即使节食也不是那么容易的。
第四个缺点:减肥的过程很痛苦
节食减肥的过程也很痛苦。如果你曾经节食过，你一定知道这种痛苦。节食的时候，刚开始我们会有饥饿感，这段饥饿感会持续很久，直到你开始感到麻木，肚子开始疼。
很多人因为节食减肥太痛苦了。当他们减肥到一半时，他们去大吃一顿，这将引发快速反弹或导致反复减肥或减肥失败。
第五个缺点:代谢紊乱
这种减肥方式也会让我们的新陈代谢紊乱。当我们的新陈代谢紊乱时，会出现一些小症状，包括脸上长痘痘，黑眼圈，脾气不好，燃脂慢，减肥无效，减肥无效等等...
所以，为了我们减肥的成功，不要节食减肥。如果导致代谢紊乱，会影响身体宝贵的健康，会有不良反应，真的很烦。
节食减肥的五大坏处，快来看看为什么不能节食，可怕！现在还想节食减肥吗？你是不是再也不想用听起来不靠谱的奇怪方法减肥了？其实最好的减肥方法就是靠运动，让你通过运动真的瘦下来，也算是减肥成功了。