原地跑步能帮助减肥吗？

跑步不能操之过急。如果你之前没有进行过任何运动训练，体重很重，我建议你不要急着跑步，这样会对身体有害，尤其是心脏和关节。

刚开始跑步，不要急躁，可以走和跑结合，走2分钟，跑2分钟，坚持跑30分钟，直到可以走2分钟，跑15分钟，坚持跑40分钟到1小时。这个时期可能会持续4-6周。之后可以跑30分钟以上——40分钟。持续慢跑比短期高强度运动能燃烧更多脂肪。