人瘦太多怎么减肥？

健康减肥和控制饮食是很多肥胖者每天需要注意的地方。但如果只关注体重变化，想快速减肥，很容易减肥过度。结果体重下降了，却被划入了患者的行列，有的还有些皮肤问题。下面就来了解一下减肥不当带来的健康问题。

月经失调甚至闭经。

过度减肥首先会导致女性月经紊乱，更严重时会出现闭经症状。通常，中度肥胖的女生月经初潮会比偏瘦的女生来得早；营养不良会推迟月经初潮。体重低于临界体重的厌食女生往往会导致闭经。

二。诱发胆结石

过度减肥会使女性体内的热量和脂肪降到很低的水平，从而使患者产生胆结石。原因是当由于脂肪和胆固醇摄入突然减少而产生饥饿感时，胆囊无法向小肠输送足够的胆汁。胆汁郁积和胆囊过饱和并存会促进胆结石的形成。

脑细胞的三种损伤

节食过度的时候，还会损害女性的大脑记忆功能，导致很多节食者还没老就忘了。生理学家认为，节食的结果是体内缺乏营养，使脑细胞的损伤更加严重，直接影响记忆力和智力。

4.导致骨质疏松

通过临床诊断，不难发现，减肥过多或体重过轻的女性更容易发生骨折。比如一些绝经后的女性，因为体内卵巢功能降低甚至停止，骨钙大量流失，很可能造成骨质疏松和骨折。

过度减肥主要会引起女性的上述疾病，而一些健康的减肥者在减肥过程中会选择只吃素食，容易导致体内营养不足，影响头发的健康，从而造成年轻时脱发。所以健康减肥很重要，既能保持身体健康，又能达到减肥的效果。