低热量零食和低热量零食有哪些？

追电视剧的时候总想吃点零食，但是又担心会因此长胖。其实平时吃一些低热量的零食也不是那么容易长胖的。下面个人给大家讲几款比较受欢迎的低热量零食，大家可以适当参考一下:

一、全麦纤维蛋糕

饼干经常被放在瘦身禁食的清单上，但并不是每一种饼干吃了都容易长胖，比如全麦纤维蛋糕。它的主要原料是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。所以，你在追剧的时候，可以准备一些。然而，你不应该每天吃太多的饼干。吃饭的时候要多喝水，避免身体上火。

二、芒果干

果肉中脂肪含量为零，芒果肉制成的芒果干也很好地保留了这一优势。此外，还有一些优质的芒果干，吃起来像鲜芒果，但口感比鲜芒果更好，更有韧性。如果喜欢吃芒果的朋友，不妨准备一些芒果干，比如质量好的小米熊芒果干。

三。海藻

海藻是一种低热量高纤维的食物，关心身体的朋友可以放心食用。此外，海藻中含有丰富的碘，在运动中可以加速身体热量的消耗。但需要注意的是，晚上要少吃海苔，因为海苔中的盐分含量高，早上起来容易引起水肿。还有，每天的摄入量不要超过30g。摄入过量会引起碘中毒。

第四，年糕

市面上有一些年糕零食，口味上以原味和低盐为主，只有35千卡，平时吃也不用担心发胖。吃的时候可以考虑涂上不同口味的无糖果酱，会让味道回味无穷。在吃的过程中，要注意处理掉下来的面包屑，不要让它们掉进沙发的缝隙里，否则很难清理干净。