什么肉适合健身？

1，牛肉。牛肉对健美运动员的意义不言而喻。瘦牛肉脂肪含量低，含有肌氨酸，肌氨酸是骨骼肌生长和力量提高的燃料。牛肉中含有的维生素B6有助于力量训练后的身体恢复。

2.鱼。鱼是典型的高蛋白低脂肪食物，鱼中所含的锌是一种重要的微量元素，有利于提高人体免疫力，对肌肉、骨骼和性器官的生长发育有重要作用。