薏米红豆粥晚上吃可以减肥吗？

中医认为，新陈代谢不好导致的体重增加如果是湿气重的话，薏米和红豆确实有祛湿健脾减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。

做法如下:

成分:

大麦50克，红豆40克，大米60克，红枣5克，水800克。

食谱做法:

1.红枣、薏米、大米。

2.红小豆40克。

3.将薏苡仁、红小豆和大米一起洗净。

4.倒入锅中。

5.加入800克水。

6.红枣洗净。

7.把它放进锅里。

8.盖上盖子，按下煮粥键，约30分钟。

9.盛在碗里。