12天减去12%的身体在减肥法实施期间可以喝水吗？
12天减去12%可以喝水吗？不能喝水，人晕了，躺在床上几天肯定能减肥！
12天不能减12%。
即使有可能，也只对部分人才有效！
夏季减肥最快的方法(12岁)不需要快速减肥，尤其是12岁的孩子。建议重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。原则是消耗大于摄入。早餐吃好，中餐7-8分，晚餐少吃！调整饮食，运动，坚持，熬夜都会有效。根据自己的身体状况选择三餐的比例。选择你能做的运动并坚持下去。要量力而行，以身体负荷为主，逐渐增加运动量，以免被心肺负荷压垮或损伤肌肉关节。希望能帮到你，请采纳。
健康的减肥方法，我需要一种不伤害身体的减肥方法。这是我朋友编辑的一些方法。希望能帮到你。详见附件。
求一个不伤身体的减肥方法！少吃点。如果你饿了，吃点水果，但不要多吃。多吃蔬菜没问题。不要吃高热量高脂肪的东西。
全身各部位减肥最好的方法就是控制食欲...经常跑步是最简单的。如果你真的做不到，你会发现没有肌肉却少了很多肉(不建议长肌肉装备)
12岁健康快速减肥方法不减肥。
只要每天早餐、中餐、晚饭后两小时到下一餐、晚饭后两小时到睡前三十分钟以过马路的速度慢跑或散步，什么样的减肥方法对身体无害。晚饭尽量少吃。另外两餐不要吃太多。最好在下一顿饭前30分钟感到饿(一定要感到饿)10。坚持下去就能减肥。
减肥最快的方法？不要伤害身体，我用自己的经历告诉你。那些减肥产品并没有说的那么有用。不要相信减肥产品。减肥还是要节食和运动，少吃，能量支出大于摄入才能真正减肥。以前是150斤胖，现在努力后是120。减肥的时候每天喝酸奶，晚上做有氧运动。Kitty的有氧健身操不错。你可以找找看，感觉它锻炼了你的全身。做一套大概需要一个小时。那时候我的饮食很严格。基本不吃，早上喝酸奶，中午吃点素菜，晚上绝对不吃。当我饿的时候，我喝水。其实晚上做操很好，做完了也不觉得饿。后来尝试了跳绳，一天两千次，转呼啦圈。跳绳之后可以说是真的瘦腰了，转呼啦圈让我的腰瘦了十几厘米。如果你觉得单靠意志力坚持不了节食，那就试着吃点药。当时我服用曲美两个月298元，药店有卖。但是曲美有副作用，心跳加快，感觉有点便秘。建议不要服用。其实我试过很多减肥的方法。最后觉得多运动是有效果的，这样才能健康减肥。我现在身体很好，不会生病，呵呵。
50天瘦20斤的减肥方法是健康&科学的水果饮食
减肥最好。保持身材对身体有好处，会吸引异性。可以尝试以下方法。
世界上最有效最简单的减肥方法，不花钱也不挨饿。
苹果三天减肥。
众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能已被许多科学家证实。比如不用挨饿，不用吃药，不用花钱。三天只能吃苹果到饱，能瘦3到5公斤。这是日本流行的“三天苹果减肥法”。
苹果含有更多的钾，
少钠可以降低血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。
这说明苹果是非常健康的水果。想想吧。吃三天苹果，可以瘦3到5公斤，保持健康。你想尝尝吗？
苹果减肥基础知识
吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。
吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
你知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“想吃，想吃”的指令时，你就会变得非常贪吃。
但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。比如你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，吃完饭也吃不了多少块吧？
同理，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入太多热量。
如果你不能实行三天苹果减肥法，你可以在一两天后开始。只要你去做，就会有效果。
比如可以从一周一天开始，习惯后增加到两三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖。
苹果的减肥方法
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，所以我担心它们会让我的胃不舒服。
4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。
⑤在这三天里，口渴的时候可以喝开水或者不做爱的茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶。
减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。
⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。
三天后的饮食要点
苹果减肥三天后，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，你的肚子会因为远离性食物而变小。
从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不要一次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。
总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。
苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。
苹果能减肥的五大理由。
(1)因为食量减少，胃肠等消化器官可以休养生息。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。
(2)苹果减肥可以改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。
(3)苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
(4)肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，使得肚子膨胀，控制不住食欲。苹果减肥法可以让胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，口味也变得正常，不会喜欢性食物或油腻食物。
⑤苹果能促进血液中白细胞的生成，提高机体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。
第二种
1.每天只吃苹果，可以喝水和茶。第三天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)。
2.每天只吃1-2份酸奶餐，每餐2-3杯(8天内有效)。
3.一天只吃苹果，一天只喝牛奶，两天一次，然后恢复正餐(半个月可以减8斤)。
4.一天3根黄瓜2个鸡蛋(5天有效)——这是日本人最喜欢的减肥方法(我觉得太残忍了)
5.饭后喝一杯醋，一天三次(五天内有效)
6.苹果100G。蜂蜜适量，柠檬汁少许，秋梨50G。制作方法:a将苹果和秋梨切块。在柠檬汁中加入蜂蜜。
A+B混合进食
7.饭前喝3-4杯矿泉水(3天内有效)
8.一天只吃8-9个水煮蛋，可以和蔬菜、水果或者少油的肉一起吃(两周瘦8斤左右)。
9.把毛巾绕在冰面上，放在你要减肥的部位。放在一个地方15分钟(10天，瘦9斤左右)。
10.头上顶着书走路。每天在家来回走200步。* * *做6次(12天)
11.每周两天只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥(10)。..