运动和出汗对你的健康有好处。想知道运动时喝热水出汗能代替出汗的效果吗？

运动出汗，对身体来说说不上是好是坏。好处不在于流汗，而在于运动。

有时过度运动被汗水覆盖，补水不及时，容易造成脱水。

运动时出一点汗就好了。