减肥常识100？
一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康不好。
3.鸡屁股含有致癌物质，不吃更好。
4.用眼一会注意休息眨眼。
5.最佳睡眠时间为10晚上到早上6点。
6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
7.不要空腹吃西红柿。最好饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会发胖的。
10.少喝奶茶，因为奶茶热量高，油多，没有营养价值。长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。
11.新鲜面包不适合立即食用。
12.远离充电座。人体要有30厘米以上的距离，千万不要放在床边。
13.每天喝十杯水可以远离膀胱癌。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.揉耳朵，刺激耳朵的穴位，可以使头部更加灵活。
16.一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
17.少吃油腻的食物，因为消化需要5-7个小时，大脑中的血液集中在胃里，容易犯困。
18.下午五点以后少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。
19.10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20.睡眠不足会让你变笨。每天必须睡八小时，有午睡的习惯就不会老。
21.女生经期不要喝绿茶。反正不喝茶。多吃能补血的东西。
22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23.用冷水服胶囊(可以先吃)，睡前30分钟服药，避免立即躺下。
24.酸梅有防止衰老、永葆青春的作用；肝火的人要多吃。
25.脱发因素:熬夜、压力、烟酒、辣鸡排、辣锅、油腻食物、调味过重的菜肴。
26.帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天一杯柠檬汁和橙汁，不仅能美白肌肤还能淡化黑斑。
28.苹果永远是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。每天只吃一个苹果就能让你有一个干净的肺。
29.吸烟和服用维生素B会导致癌症。尽早戒烟是最健康的方式。
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、产后、更年期。
31.吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌有关。
32.饮酒会导致肝硬化和肝癌。
33.吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。
34.食物过于精细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。
35.食物过于粗糙，营养不足时会导致食道癌、胃癌。
36.食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐具有致癌性。
37.不抽烟，拒绝吸二手烟。
38.喝酒要适量，不要拼酒，也不要喝醉。
39.减少盐腌、烟熏和烧烤食物的摄入。
40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。
41.每天吃富含纤维的谷物和豆类。
42.每天饮食均衡，不要过量。
43.干皮多吃胡萝卜。
44.苦瓜不宜多吃。长期大量吃苦瓜会导致缺钙。
45.保持正确的饮食习惯:早上像皇帝一样吃饭，中午像平民一样吃饭，晚上像乞丐一样吃饭。
46.咽喉干哑时:喝淡盐水，服蜜梨膏，喝橘皮糖茶。
47.喉咙痛的时候，可以用一勺酱油漱口，漱口1分钟左右，连续吐3-4次，有效。
48.在触摸门把手或水龙头之前，先用手触摸墙壁，以“释放”体内的静电。
49.多思考是训练大脑的好方法。
50.想要拥有干净健康的牙齿，除了勤刷牙，不妨使用具有杀菌功能的漱口水。
51.要让心脏保持最佳状态，除了定期运动，还需要少吃高脂肪食物，戒烟。
52.如果每天延长健身时间10分钟，可以多燃烧75到100卡路里。
53.购买止痛药要慎重，要遵医嘱，并严格按照推荐剂量。
由于目前没有有效的感冒药，多穿衣服是预防感冒的最好办法。
55.研究证明，全麦面粉制成的食物更有利于消化，脂肪含量低，纤维含量高。
56.人们应该多晒晒太阳，补充维生素D，这对骨骼健康有好处。
57.晚饭后最好等3个小时再睡觉。当然，多吃水果蔬菜，多喝水。
58.晚上锻炼使心跳加快，血压上升速度降低，有益健康。
59.西瓜汁喝后发烧。西瓜工具可以清热去火，加速尿液中酒精的排泄。
60.葡萄柚可以消除口腔中的酒精。实验发现，吃柚子肉蘸白糖，对消除酒后嘴里的酒味很有帮助。
61.中速骑自行车对提高心肺功能很有帮助，对减肥有特效。
62.经常吃杏仁有助于缓解肩痛，对防治心血管疾病有很好的效果。
63.手机接通瞬间释放的电磁波较大，最好在手机响铃后一秒左右接听。
用牙线剔牙不仅可以减少蛀牙的机会，还可以保护心脏。
65.蜂蜜中含有一种大多数水果中没有的果糖，可以促进酒精的分解和吸收。
66.番茄汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另一种有效饮品。
67.鲜葡萄可以治酒后恶心反胃。
68.鸡蛋蛋白含蛋白质多，蛋黄含其他营养成分多。
69.煎鸡蛋时避免用火，否则会损失很多营养。最好用中火。
70.将一大块雪梨皮切碎，加入适量的水和冰糖，炖凉后服用，可治咳嗽、沉默、咽干。
71.一个大雪梨，用3克川贝母粉，在水中蒸熟，吃梨喝汤，对各种咳嗽和哮喘有效。
72.经常食用木耳、黑木耳、木耳有很好的抗癌作用，能清血解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。
73.最好每天抽时间轻轻伸伸脖子，尽量下巴压低，按压胸部，让耳朵低于肩膀，这样可以帮助预防或缓解头痛。
74.经常喝新鲜的果蔬汁(不用油炸)是体内的“清洁剂”，可以清除体内堆积的毒素和废物。
75.茶叶蛋要少吃，因为茶叶中含有酸化物质，与鸡蛋中的铁结合，刺激肠胃，影响胃肠道的消化功能。
76.煮鸡蛋:掌握时间很重要，一般8分钟-10分钟为宜。如果煮得太生，蛋白质不松散，不容易消化吸收。如果煮过头，蛋白质的结构由松散变为紧密，同样不容易被消化吸收。
77.姜的辛辣味能使身体从内部产生热量，增强免疫功能。无论是腊姜还是生姜，都有解毒、提神、消除疲劳的作用。
78.大多数经常感到疲劳的人血液中缺乏铁。胡萝卜、甜菜等蔬菜不仅含铁丰富，而且容易被人体吸收。
79.吃200克蘑菇对身体的影响相当于晒两天太阳。蘑菇含有丰富的维生素D，经常食用蘑菇可以起到消除疲劳的作用。
80.芹菜汁可以治疗肠胃不适和饮用后面部发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，可以分解酒精。
81.酸奶治酒后烦躁。酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精吸收，而且含有丰富的钙，对缓解酒后烦躁特别有效。
82.香蕉治酒后心悸胸闷。酒后吃1-3香蕉可以提高血糖浓度，降低血液中酒精的比例，达到解酒的目的。同时还能缓解心悸症状，消除胸闷。
83.橄榄酒后治厌食症。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、开胃的“良药”。可以直接吃，也可以冰糖炖。
84.经常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
85.每周散步四至五次，每次30至40分钟，对身体非常有益。经常锻炼有助于身体健康，有减肥的效果。
86.少坐电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的运动形式，对心血管系统有好处，还能改善腿部肌肉。另外，腹肌也会得到锻炼。
87.每天早上空腹喝一杯温水，有利于大便通畅，排泄尿液中的毒素。
88.胡萝卜、白菜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量维生素C的水果，带鱼、甲鱼等能增加皮肤弹性和保湿性，具有良好的抗静电功能。
89.保护听力的首要方法是尽可能避免重金属的影响，同时也要减少耳机的使用；当家庭成员开始使用有噪音的家用电器时，他们最好“避开它们”。
90.喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，滋养美白。
91.咽喉肿痛时:常吃生梨可防治口疮咽喉痛；用醋和等量的水漱口可以减轻疼痛。
92.嘴里长水泡时:切几片生姜嚼一嚼，让水泡慢慢消除。
93.即使是简单的运动对骨骼也有好处，还可以避免肥胖和超重。过重会对关节造成累积性损伤。
94.如果你想保持正常的体重，你应该吃合理的饮食。以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。
95.冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。
96.在热牛奶中放一个薄荷，有助于血液循环，提神，集中注意力。
97.笑可以刺激身体80多块肌肉，释放让你感到快乐的荷尔蒙。笑一分钟，相当于45分钟的放松运动，消除疲劳。
98.不时交叉手指，搓到手心发烫。手掌经络受到刺激，疲劳消除，精神焕发，专心工作。
99.保持理想体重，但不要胖。
100.冬季预防瘙痒，可以多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、豆制品等，洗澡水温不宜过高。