产后减肥五招

均衡饮食

特别是当你正在哺乳时，你的身体应该获得它所需要的所有营养，这是非常重要的。另外，虽然产后减肥对营养的需求很高，但还是要避免饱和脂肪或高热量的食物，同时多喝荷叶灰水，保持水分充足，有助于快速减肥。

♀?轻度锻炼

分娩前6周做轻度运动。恢复需要时间。但是，即使在这期间，你也可以通过散步、拉伸、骨盆倾斜、瑜伽等运动来达到瘦身的效果。

♀?专注于腹部练习

重点减肥腹部。当你的保健医生告诉你可以开始锻炼的时候，你可以把重点放在腹部的锻炼上。仰卧起坐、俯卧撑和其他运动锻炼将帮助你快速减掉腹部脂肪。

得到足够的休息。

确保你有足够的休息和放松。忙碌的生活会给新妈妈带来很大的压力。适应新角色等问题随之而来，此时形成的压力可能会导致他们的饮食问题，削弱他们积极锻炼的动力。而充足的休息可以让你更有序的调整生活，坚持减肥计划。

不要盲目节食

不要盲目节食。减肥的时候要以健康为大前提。就算节食能让你立马瘦N多斤，也千万不要随便来！这多半是因为你太想减肥了。这种欲望完全压倒了理性思考。如果你有这种想法，先冷静一下。想想吧。你是想暂时成功，还是想永远保持苗条？再想想，节食容易让你反弹！