瘦了三天怎么吃？

基督教公谊会对星期日的称呼

早餐半个柚子、2茶匙花生酱、一片面包和一杯咖啡或茶。

中餐(加矿泉水):半罐金枪鱼，一片吐司，一杯咖啡或茶。

晚餐半朵白菜花，两块肉，10青豆(扁豆)，10红葡萄，一个苹果，一杯香草冰淇淋。一杯咖啡或茶。

第二天

早餐半根香蕉、一个煮鸡蛋、一片烤面包和一杯咖啡或茶。

中餐一杯酸奶，两片苏打饼干。

晚餐2根热狗香肠，半个花菜，10颗大红葡萄，半根香蕉，一杯咖啡或茶。

第三天

早餐一个苹果、一片奶酪和两片苏打饼干。

中餐要一个煮鸡蛋和一片烤面包。

晚餐半罐金枪鱼，10红葡萄，半根香蕉，半朵白菜花，半杯香草冰淇淋。

注意事项:

一、每天喝五杯水(两餐之间、中午、睡前)，不吃其他东西。

二、按照顺序，不使用其他替代品。

第三，生食可以白煮，可以用盐和胡椒粉调味。

李倩五世:JFSS四世