产后如何恢复身体？

1.运动要根据产后身体恢复情况开始。一般建议一个月后每天适量运动。比如可以练习瑜伽，有氧运动，用推车带宝宝去户外。总之不要做剧烈运动，一定要根据自己的情况逐渐增加运动量。不要看书听信专家，想当然，生搬硬套或者过分坚持。

2.通过改变饮食习惯，不要吃太多的鱼和肉，不要节食。你应该均衡饮食，使食物多样化，根据季节多吃水果和蔬菜。有必要确保马宝和她的宝宝能够获得足够的营养，避免营养过剩。

很多宝妈认为喝汤会增加奶量，但也要适量。喝太多油腻的汤，以至于你在杨玉环变成了大胖子。但是，喝汤与奶量无关。保持愉快的心情，不要太担心自己的体重，要有减肥的毅力和恒心。

当年生宝宝的时候，我的体重是150斤，对于一个如此爱美的人来说，这简直是一个无法接受的现实。断奶后，孩子毅然走上了减肥的道路。过了好几年，身体终于恢复到了未婚时的状态。所以亲爱的，只要你有决心，有合理的饮食和运动习惯，产后瘦身不是梦！

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