黄瓜和苹果哪个减肥好？

黄瓜是一种非常有效的减肥食品。黄瓜纤维丰富细腻，能促进肠道内毒素的排泄。吃黄瓜也可以帮助你降血脂。更令人惊讶的是，黄瓜还具有美容的功能，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。新鲜黄瓜中的黄瓜酶是一种很强的生物活性酶，能使人体新陈代谢，促进血液循环，达到美容保湿的效果。

用苹果减肥也很简单。你只需要吃3天苹果，喝3天矿泉水，平均每个周期可以瘦3到5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助人体排除宿便，其所含的钾具有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，同时具有美容作用。

那么使用苹果减肥法有什么注意事项呢？1苹果约含100千卡热量。虽然说苹果可以三天无限吃，但大多数人一次只能吃两三个苹果。另外，使用苹果减肥法的3天内，只能吃稀饭或蔬菜等清淡食物，让身体慢慢适应，被低热量饮食吸收。否则，如果胃很饿，如果接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅会增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。个人还是觉得黄瓜减肥效果更好。

用黄瓜减肥法和苹果减肥法，减肥的速度不是很快。如果不能坚持，可以选择一些绿色减肥药和保健品。这也是减肥的终极选择！