菠菜热量高吗？吃菠菜能减肥吗？

1，菠菜的热量不是很高。我们从一小碟菠菜中摄入的热量只有11卡路里，和很多蔬菜相比是比较低的。所以我们可以放心吃。

2.菠菜可以用来减肥。菠菜可以减肥，原因如下:

(1)因为菠菜本身热量低，所以我们吃了以后不用担心会发胖。即使我们不做剧烈运动，身体的日常代谢活动也能消耗这些热量。

(2)菠菜含钾量高，对消除我们体内的水肿有很好的作用。水肿型肥胖者可以多吃菠菜，有很好的减肥效果。

(3)菠菜中的植物粗纤维含量也比较高。这些粗纤维不易被肠胃消化，可以加速肠胃的蠕动，将体内的粪便尽快排出体外，对帮助减小腹有明显的作用。