有什么办法可以通过运动在65天内瘦20斤？

如果体重在200斤左右，65天瘦20斤是可以的。体重120斤的话，65天大概够瘦20斤了。根据你的身高体重，计算出即使不运动，你每天自然摄入的热量是多少，然后把每天的热量摄入控制在这个值的四分之一(吃饱肚子，低热量+高热量缓解饥饿感，嘴里不亏，一点辛苦都没有)。羽毛球是最好的运动，每天2小时，连续的，不是一天打两个小时。有一点要注意，就是运动后要喝水，运动中不要喝水，任何时候都不要喝，喝白开水就行。每天早上排便后称体重，从第十天开始就可以稳步减肉了。体重200斤的话，预计每天会瘦150-250克。