游泳是减肥的最好方法。

减肥是每个女性朋友都会关心的事情。想要拥有一个完美的身材，往往需要我们花费大量的时间和精力。一般来说，我们都是通过运动减肥的，很多人是通过游泳减肥的。那么你认为游泳是最好的减肥方式吗？

游泳是最好的减肥方式吗？

游泳时，水的阻力远大于陆地上运动时空气的阻力。在水中行走费力，再游泳肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。所以毫无疑问，游泳是最好的减肥方式。

什么游泳姿势最减肥？

一、自由泳:塑料四肢更好。

练自由泳的时候，上臂的肱二头肌和肱三头肌要发力更多，所以自由泳可以让手臂的线条对称美观，有“蝶泳臂”的女生可以多利用这个泳姿来塑造手臂的线条。

二、蝶泳:线条优美的塑腰为佳。

蝶泳时手臂向内划水，类似于扩胸，可以锻炼胸大肌和背阔肌。同时蝶泳用腰部影响身体。长时间以这个姿势游泳，有助于消除腰部周围的脂肪，塑造腰部优美的线条。

三、蛙泳:大腿紧绷更好。

蛙泳主要是踢腿夹动作，与自由泳和仰泳不同。做蛙泳时，大腿要充分伸展和收缩。这个动作使用股四头肌比较多，所以可以加强腿部的力量，有助于消除大腿内侧的脂肪。

本文为女性朋友详细介绍游泳在减肥中的作用。相信看完这篇文章，你不会怀疑游泳是最好的减肥方式。而且不同的游泳姿势可以给我们带来不同的减肥效果。有需要的女性朋友可以根据自己的需要选择不同的游泳姿势。