怎样睡觉可以减肥？懒人的最佳瘦身方法 可以试着空腹睡一段时间。也就是说，睡前不要吃东西。或者睡前2小时做一些强度大的运动，比如散步。注意不要做太剧烈的运动。如果你能做到睡前快走30分钟到1小时，那么坚持半个月对减肥减肚子有很大的帮助。单纯靠睡觉减肥是不行的。