关于减肥

我认为舍宾运动是相当有效的。你可以下载一些视频自己学着做。只做上半身动作。我也胖，特别是胳膊。

瘦手臂可以每天做舍宾运动，晚上再搓手臂，避免长肌肉。现在已经进步很多了。

可以参考上腹部。女子最大(局部瘦身芭蕾瑜伽)第一期的肋骨呼吸法，会让腹部变平。