刚吃饱的时候想做什么？你不会长肉。

脂肪增加的条件是每天摄入的热量大于每天消耗的热量，即睡前留在体内的多余热量会堆积形成脂肪。

不要追求刚吃完就消耗，饭后一小时内不要运动，会造成肠胃问题和身体机能负担。

最好的减肥方法是做40分钟以上的中低强度有氧运动。个人建议慢跑，心率120-140。