经期节食能瘦多少？月经来了吃什么最快？

现在是一个以瘦为美的时代。有些超重的女生会想尽办法减肥，减肥的方法很多，但是需要选择合适的时间和适合自己的方法，才能更快的看到减肥的效果。那么她们经期节食能瘦多少，月经来了吃什么最快？

经期节食能瘦多少？很多人都在利用月经的生理周期来减肥，并且取得了很好的减肥效果。据说经期一周可以瘦15kg。不信你可以试试。

1，番茄和大蒜

首先将西红柿和大蒜清洗干净后，将蒜白和西红柿放入锅中煮一个小时，然后就可以将西红柿和大蒜放入锅中食用了。需要注意的是，在月经的前四天，只能以此汤为食，不能吃其他任何食物，这样才能有效减肥。一般来说，只要按照这个方法，四天就能瘦5-8斤。如果之后继续坚持，一周内有可能瘦15斤。

2.牛奶苹果

月经第一天，女性朋友需要全天吃苹果，只能吃5-6个苹果。不要吃得太多。到了第二天，女性必须全天喝酸奶或牛奶。不管他们是渴还是饿，他们只能喝牛奶。之后第三、四、五天之内要按照正常饮食，最后两天按照一天苹果加牛奶的方法继续减肥，也能达到效果。

月经来了吃什么？香蕉脂肪含量低，富含钾，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。木瓜有蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆积在下半身的脂肪。果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。女性经期不宜吃冰。改善经期不适症状，要注意保证正常规律的生活，有规律的运动，根据每个人不同的身体状况选择合适的饮食。那么女性经期应该吃什么来减肥呢？女性经期不能吃冰的原因是为了让经血干净，必须让血液保持‘温热’状态才能顺畅流动。一旦吃了生冷的食物，血液会受到温度变化的刺激，导致循环不畅，容易产生血块，引起经期疼痛。像酸奶减肥法，不适合经期减肥。