晚餐吃那种甜麦片有营养价值吗？长期吃能减肥吗？

燕麦牛奶布丁材料:燕麦100g，鲜奶400g，鸡蛋5个，糖100g，葡萄干100g。做法:先取200克鲜牛奶煮沸，然后倒入燕麦片中搅拌。将剩余的鲜牛奶稍微加热，将蛋清糖放入加热的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后倒入之前搅拌好的燕麦牛奶混合物搅拌两次，将100克葡萄干全部放入其中，将容器放入电饭锅中蒸10分钟后取出。

麦芽燕麦酥饼材料:燕麦100g，红糖25g，鸡蛋1个，麦芽糖2汤匙，橄榄油30g，盐1茶匙。做法:将所有材料放入容器中，加入少许水，搅拌均匀，静置半小时，使混合后的面团更加入味。将直径约7~8 cm的面糊倒入烤盘或煎锅，两面都需要煎。

草莓牛奶燕麦片材料:速溶燕麦片80g，鲜奶一袋，草莓50g(可以用草莓酱代替)。做法:将牛奶倒入小锅，然后加入燕麦片和草莓(草莓酱)，搅拌均匀，小火加热，不要煮沸，直到牛奶不冻，让其离火冷却，燕麦片完全变软后即可食用。功效:前面提到过草莓减肥法，草莓本身有减肥美容护肤的功效，搭配燕麦片更有效。

燕麦片需要长期食用才能减肥。如果配合适当的有氧运动，不仅能增强瘦身效果还有益健康。