不运动的懒人瘦身法

睡觉瘦身的好习惯:

1，可以午睡，但是不要超过30分钟。

2.尽量在午夜前睡觉，帮助身体新陈代谢。

3、警察尽量7点前起床，有利于大便的排出。

4.不要躺在床上看书、看电视，以免影响自己的床上习惯。

5.睡前一小时喝一杯牛奶有助于安神，提高睡眠质量。

十种减肥食品:

吸脂专家——冻豆腐；

燃脂瘦身大师——口磨；

好莱坞明星青睐的瘦身美味魔芋；

最好的早餐瘦身产品——香蕉；

代谢多余脂肪的专家——土豆；

胃肠清道夫——真菌；

瘦身盛宴——鱼；

超低热量专家——冬瓜；

低热量高纤维冠军——西兰花；

零热量食物——海带。

减肥水果:

瘦肚子的冠军——番茄；

瘦背冠军——葡萄；

瘦腿冠军——西瓜；

瘦脸冠军——芹菜；

瘦腰冠军——草莓。