有哪些经典的瘦肩动作可以分享？

1.侧举:双手握哑铃，手臂自然下垂，掌心向内。然后把胳膊举到身体两侧，直到和肩膀平行，然后慢慢放下。重复这个动作10-15次。

2.俯身鸟:双手握哑铃，身体前倾，手臂自然下垂。然后把胳膊举到身体两侧，直到和肩膀平行，然后慢慢放下。重复这个动作10-15次。

3.坐姿:坐在凳子上，双手各持哑铃，手臂自然下垂。然后把胳膊举到身体两侧，直到和肩膀平行，然后慢慢放下。重复这个动作10-15次。

4.站姿侧举:双手握哑铃，站直，手臂自然下垂。然后把胳膊举到身体两侧，直到和肩膀平行，然后慢慢放下。重复这个动作10-15次。

5.站前平举:双手握哑铃，站直，手臂自然下垂。然后向前抬起手臂，直到与肩膀平行，然后慢慢放下。重复这个动作10-15次。

6.仰卧鸟:躺在凳子上，双手各持哑铃，身体完全放松。然后把胳膊举到身体两侧，直到和肩膀平行，然后慢慢放下。重复这个动作10-15次。

以上动作有助于锻炼肩部肌肉，使其更加紧致有型。同时注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。