想减肥，先减肚子。有哪些小贴士可以让你身材苗条，肠胃更健康？

减肥一直是一个讨论度很高的话题，因为我们越注重自己的身体管理，对身材的要求就越高，保持良好的身材对健康也是非常有益的。减肥，先减胃，一是减轻胃的负担，二是减少胃吸收的营养，减少脂肪的来源。那么什么会让减肥变得更容易呢？

第一，不要吃太多。当我们的身体缺乏能量来源时，我们会感到饥饿，然后想吃东西。如果吃的时候太饱，吃的食物其实已经超过了你需要的量，吃不完的食物自然会转化成脂肪，所以一次只需要吃七八分就可以了。

第二，少吃多餐。少食多餐不仅适合糖尿病人，也非常适合所有人，尤其是减肥的人。少吃多吃是为了减少身体的摄入，减少转化为脂肪的能量，减轻肠胃的负担。

第三，饭前少喝水。饭前喝水其实对身体不好，因为水会稀释胃酸，削弱胃的消化功能，不利于消化吸收。而且喝水带来的饱腹感也是很短暂的。这种饱腹感消失后，饥饿感很快就会到来，所以饭前要少喝水。如果真的要喝，也要一小口一小口的喝。

总之，减肥需要持之以恒，至少要三个月，因为脂肪也是有细胞记忆的。控制饮食，做到膳食营养合理，控制总摄入量，然后迈开腿，会增加减肥的成功率。