把瘦腿从大腿里夹出来有效吗？

没有效果，可以采取日式坐姿:跪在凳子或床上，背部保持挺直，然后臀部坐在腿上，也就是上半身的全部重量都压在你的两条大腿上。65438+每次0.5 ~ 20分钟，每天1~3次。这个动作可以锻炼腿部的韧性，拉伸大腿的肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。