我想减肥，请朋友们帮忙...

减肥就是要坚持。..

我有一个朋友。..

每天吃早餐就好...别无其他。..

虽然瘦了，但是不推荐这种方法。..

有一个方法我试过了。我觉得挺有效的。..

我上高中..我每天从家到学校要花20多分钟。..

这几乎每天重复四五次...而且每天都有一定的运动量。..

那我还是会每顿饭都吃。..

但是我不会吃太多。我只是觉得饱了。我建议细嚼慢咽。..

我总是带一个小碗..因为它看起来很满...但是不多。..

你可以根据自己的情况一点一点的减少食欲。..

吃完饭不要坐着。你可以站着看电视。拉伸等等。..

我建议你吃一顿丰盛的早餐。..

中午可以和同学一起吃饭..但是要注意控制食欲。..

晚上可以吃，但是不吃...有时候就喝一罐酸奶或者绿茶什么的。..

其实你可以把统一绿茶当饮料喝..味道很淡。..

晚上睡觉前..

我会做一些运动..这应该是计划。..

每晚做60个仰卧起坐。..

其实可以查一下比较简单的瘦身运动。..

睡前做，很有效。..

如果我有足够的时间吻你。(我时间不多..)

可以学一些舞蹈。..

一般要多扭扭屁股。..

比如肚皮舞..但是推荐构造。..

我觉得很明显这个舞是腰上用力的..但是到处都开。..

一般早上起来就要排前一天晚上的。..

你可以泡些决明子喝..清理肠道。..

决明子一般在中药店有售。很便宜。..

其实很多减肥药都没有效果。..

亲爱的。来吧来吧，

6月份高考结束，我也会减。..

我进入高三的时候体重增加了很多。..

呵呵..我的食欲增加了..我没有时间做运动..我一定是懒了。..

但是..我决心把所有的肉都赶走。..

让我们一起努力吧...

Fighting゛。