2分钟消除水肿训练，适合早上起床后做。动作要点是什么？

睡觉的时候，要微微抬头。当然，我们首先需要做一些准备工作。这些准备工作，嗯，不能很好的避免水肿，但至少可以保证不会在脸上看到明显的水肿。只要我们出门的时候多走两步，水肿自然会慢慢消失。相比较而言，脸部的水肿更容易维持在脸上。当然，首先你必须确定我们的颈椎没有问题，否则会有一些生命危险，因为那个枕头支撑的不是你的脖子，而是你的头，这是一个非常重要的身体。

2.多喝咖啡。

其实黑咖啡的效果是非常非常好的。大家要注意，我说的咖啡是非常纯正的黑咖啡，最好不要放任何东西，因为好的黑咖啡是非常甜的。如果有些人一开始接受不了，这种黑咖啡的苦味其实可以在早上和牛奶混合，但需要注意的是，喝完咖啡后，你还应该再喝一杯水来补充身体的水分，因为缺水也会引起水肿。

3、精油按摩。

说实话，我有一款精油，对脸部消肿很有用。相比其他方法，我觉得按摩是很有效的，可以快速直接。在这里，我给你一个方法。我们可以在手掌上滴几滴精油，然后擦在脸上，包裹2到3分钟。

4.伸展运动。

如果你有足够的时间，你也可以做一些伸展运动。比如背部和肩部的放松，其实对你的身心非常有益。拉伸你背部和肩膀的筋骨，会让全身有一个血液循环，对人的体态也会有很大的作用。