30元承包你3周的早餐，方便又好吃又健康。
这样不规律的饮食习惯会给身体带来很多隐患，比如胆囊疾病。
但是一份合格的早餐，最好有蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果。对农民工来说真的太难了...
不要绝望。周三丁香之家给大家找了几个好东西，既能让工人每天快速吃到早餐，又能保证营养和美味。快点看看他们有什么！
9.9元有5袋燕麦麸，30元有3周工作日早餐，营养全，不发胖；
16.9元300g 0脂0糖全麦紫薯圈，作为主食配牛奶，2袋够吃3周；
29.9元20包低脂香浓玉米糊，既能满足三周工作日的早餐需求，又营养丰富，充满童年回忆...
点开小程序，在有限的时间内看到更多好东西。
燕麦麸是增肥高营养的首选。
一包就饱了，早晚餐还可以。
很多人选择健康早餐，首先想到的就是燕麦片。但你不知道的是，燕麦片珍贵的外皮往往在深加工中被去除。
没错，燕麦的珍贵营养成分就在它的表皮——麸皮里，90%以上的膳食纤维都存在于其中，还有维生素和微量元素。
燕麦麸吃起来比燕麦更新鲜，有淡淡的麦香，富含膳食纤维，很饱满。
如果没时间吃早餐，就冲一袋速溶燕麦麸或者泡热牛奶吃，30秒就能搞定一顿饭。又营养又好吃。吃起来Q弹不粘。真的很适合夏天吃。
一小袋30 g的膳食纤维含量高达3.3 g，相当于1.7个胡萝卜，1.8个苹果，3.6个橙子。真的很棒。
喜欢吃五谷杂粮的也可以和大米、小米等五谷杂粮混合做成米糊，味道很棒。不仅适合想减肥的人，也适合家里的老人和小孩。
再进一步，你也可以把它和面粉混合发酵，做成粗粒的意大利面，比精制淀粉更健康。轻松改善我们日常精米精面的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入！
这次9.9元可以秒钟搞定一盒(1盒有5个小包)，性价比高得不可思议。那些没有时间吃早餐的日子终于尘埃落定了！
Cacky全麦紫薯圈
又香又脆，不到20元。
还记得小时候去超市，看到各种圈圈块块的就想买早餐。感觉既方便又陌生。后来才知道，那些又甜又好吃的早餐圈好肥啊！
直到后来，我遇到了这个全麦紫薯圈，看起来像是迷你版的甜甜圈，吃起来很脆。
而且从配料表来看，只有全麦粉、紫薯粉、玉米粉、山药粉是粗粮粉，没有添加糖和油。
所以吃饭的时候不会太有罪恶感。100克的热量为382卡，仅为同等重量薯片的62%。关键是零脂肪。富含膳食纤维，更容易有饱腹感。
如果早上吃不了早餐，加牛奶或者酸奶，一分钟都用不完，就能得到一份又饱又香的早餐！
而且一个大包有150 g，平时也可以放在办公室。如果你又饿又困又想钓鱼，就拿出来填饱肚子。精彩！
只要秒杀价16.9元，就能收获2大包，300 g！都承包了主食和零食！
刻在北方人DNA里的玉米糊
童年的回忆，现在回味。
我相信每个北方人的童年都有一碗玉米糊。
又黏又金黄，煮的时候有股玉米的味道，有时候太浓了奶奶都煮不动。虽然从来不是一顿饭的主角，但我总想在饱餐一顿后做一碗，然后舔舔嘴就满足了。
小时候一直觉得很普通。现在很久没吃了，还是很怀念。也许我怀念我的童年，怀念那个给你煮玉米糊的人。
橘子君润了这个玉米糊，吃了之后惊呼:完全是小时候的味道！
配料表只有玉米，低脂配方。只需要用温水冲泡，轻轻搅拌，一杯淡淡的玉米味，营养又饱满的玉米糊就完成了。
一袋10小包。这次两个大包20个小包只要29.9元就包含了，还能承包你近三周的早餐，才到了30元！赶紧点，找回童年记忆。
农民工应该补充的营养素。
有q弹。好吃。
维生素b软糖
虽然有营养美味的主食，但考虑到快节奏的生活，需要兼顾全面的营养。
维生素B1、维生素B2、维生素B3、泛酸钙、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12是八大成员，是维持人体健康和帮助预防疾病不可缺少的微量元素。
有些朋友可能觉得有必要补这么多。没有维生素B，绝对不行！只要说出几个常见的维生素B成员，你就知道它们有多重要了。
根据“2010和2012年中国居民营养摄入”调查，B1有77.8%的人摄入不足，B2摄入不足的比例更夸张，高达90.2%。对于打人者来说，熬夜、饮食不均衡、不良生活习惯(如娱乐、饮酒、吸烟)都会导致大量维生素B缺乏。
如果平时不能补食，一定要试试这种B大家族的多种维生素软糖，服用方便，使用方便，不需要冲泡。只需要打开盖子，张嘴咀嚼就行了。
真的很小！好吃！
每日109元一瓶多种维生素软糖，而这次的开盘价只有75元(含税)。
一罐有120颗软糖。如果每天吃2块3的软糖，可以吃一两个月，每天只需要2块钱就可以补充多种营养。
如果你想要更多，你可以去会场买其他食物。
别忘了，每周三九点来丁香家限时抢购专栏。有各种各样的好东西，比如食品，护肤，日用品。路过的时候别忘了过来看看。总有你喜欢的物美价廉的宝贝！