本人177，体重170斤。怎样才能减肥？

注意以下几点:第一，控制每天吃的脂肪，就是要吃蔬菜等脂肪含量低的食物，不能吃太多。这是必要的。不要吃高脂肪的食物，加上少量的运动(不需要剧烈运动，当然运动越多消耗的脂肪越多效果越好，但是现在的人每天做大量的运动几乎不会影响工作和学习，所以可以少做运动)，每天在办公室也做不到，甚至不想爬楼梯。这样每天消耗的脂肪大于摄入的脂肪，从而达到减肥的效果。"影响的程度取决于这个比率的差异."如果你进入喝凉水都胖的类型，说明你的身体比较容易吸收脂肪(并不是你吃多少脂肪就会吸收多少的个体差异，这也是为什么有的人每天吃肉却很苗条，有的人每天吃蔬菜也很胖)。