对于一个吃货来说,如何减肥!

水果减肥没有办法,代餐中用酸奶减肥有一个非常有效的方法:第一步:DIY酸奶准备:A、1000cc盒装鲜奶或豆浆B、1g泡打粉c、酸奶机(酸奶机:淘宝卖家-大旗小家电专营店35RMB泡打粉-疯狂世界18RMB)制作1。将1000cc鲜奶或豆浆与1包1g泡打粉混合,放入酸奶机中。2.插上插头,按下电源,静置8-12小时,就凝结成原味酸奶了。PS:发酵酸奶为豆腐,可直接食用或放入冰箱,有效期为12天。成本分析:酸奶机35+泡打粉18+1000。平均一天5元左右,市面上一盒酸奶2.5元,一天两盒,价格差不多。但是,自制酸奶有减肥的功效。一天两餐不吃酸奶,中餐不变(但午餐不油腻不辣),每天可以瘦0.65kg!两周后可以瘦5-9斤!!也可以在酸奶中加入水果丁和果汁,还可以加入木瓜粉和薏仁粉、蜂蜜和红糖水。亚麻高纤维粉。。。。。。。。