基数大有什么减肥方法吗？我已经山穷水尽了。

喝水，但是不同时期喝水。早上起床后，一杯温水清肠，有助于促进肠胃蠕动；午饭前一杯水，可以安抚饿滑轮五脏，减少食量；下午茶的时候，一杯矿泉水代替了下午茶和咖啡；工作前一杯水增加饱腹感。这样喝水，健康减肥，保证身体的水分平衡。

问:减肥早餐:水果+维生素？

答:减肥早餐得吃主食。

许多白领早餐吃一个水果和一把维生素片。从长远来看，他们期望拥有苗条的身材。其实他们不能忽视早餐的主食，应该在早上补充。