苹果红枣枸杞一起炖可以减肥吗？

红枣枸杞苹果汤是用红枣、枸杞、鲜红苹果和少许蜂蜜或红糖熬制而成。其中的水和膳食纤维可以增加饭后的饱腹感，减少从其他食物中摄入的热量和脂肪，有助于减肥。枣枸杞苹果汤含有丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，从而有助于减肥。

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注意事项:

苹果核是有害的，吃的时候请吐出来，不要咽下去，即使榨汁也最好去掉。

血糖高的可以吃红枣枸杞。没有特别忌讳，但是要控制。因为红枣含糖量高，所以要少量多次使用。而枸杞因为含糖量低，可以多吃。建议一起泡水的时候放一个大枣，多放枸杞补肝肾，清肝明目。如果血糖高，要控制好饮食，少吃或不吃。

百度百科-红枣枸杞苹果汤