瘦肚子的最快方法
如果你想减肥,那么这篇文章就适合你。下面就来介绍三种最快瘦肚子的方法,让你轻松拥有健康的身材。
晚饭少吃点
晚餐少吃点,清淡饮食。如果不饿,吃三至五成饱即可。饭后两小时,不妨来点酸奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩的第一前提!
♀?站起来扭扭腰。
站立转体减肚子,中午或晚上都可以练习。如果你在看电视,那就去看广告空着的时候。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭动腰部(像肚皮舞一样,要用腰,不能用腿或背)100次。每天坚持,我保证帮你甩掉小肚腩!
♀?付强弓步瑜伽瘦腹
对墙弓步是整个瑜伽减肥动作中最简单的动作之一。只有两步,作用是塑造完美的腹部曲线,也就是我们通常所说的瘦腹瘦腹。靠墙站立,双腿并拢,左手放在腰间,右手向侧面伸直,手掌贴在墙上,抬头挺胸,直视前方。右腿向前迈一步,屈膝,上身慢慢下蹲成右弓步,停10~15秒,然后回到原位,换边重复同样的动作。