减肥小贴士

1，饭前喝一杯水，慢慢咽下去。

2、吃到半饱，戒酒，三次吞水，减肥。

3.晚饭后靠墙站半小时。晚饭后一定不要躺在床上或坐下。

4、饭后吸胃，慢慢吸三分钟，慢慢呼吸减肥小窍门。

5、吃完烧烤，喝一杯黑咖啡，效果很好。

6.吃完甜点后喝杯绿茶。

7.饭后不要喝水，容易胀肚子。

8、吃完火锅，还有低糖酸奶。

9.吃完方便面，吃一个红苹果。

10，如果吃不下，尽量不要吃高热量的食物。