13岁男生减肥最好的方法是什么？

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉。

减少用餐次数，尽量控制在2-3餐！！

多运动，增加运动量，减少睡眠！

我自己的方法，希望对你有帮助。

加油！