减肥最有效的方法是什么？除了运动。

减肥十大秘诀之一:细嚼慢咽，一日三餐，一定要吃早餐，少吃脂肪和糖分含量高的食物，只在饿的时候吃，不饿的时候不要吃五个，坐着站着吃六个，越漂亮的食物越容易让你发胖，多吃富含纤维的蔬菜，每周减肥。5斤比较好。如果你吃得太少，会改变你的新陈代谢，增加你的体重。九、每天需要吃蔬菜、水果、牛奶，把吃的东西都写下来，以便控制食量。科学减肥是通过合理的饮食和适度的体育锻炼来实现的...